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這些食物可以幫助我們提高免疫力 你知道嗎
來(lái)源:來(lái)源:99健康網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間:2019-06-06 21:51:41 閱讀:加載中...

提高免疫力的方法有很多,通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者是通過(guò)飲食都有可能有效的提高免疫力。那么吃什么最好,更多關(guān)于提高免疫力食物相關(guān)介紹一起更加詳細(xì)的了解清楚吧。

人們要想擁有健康的好身體就一定要想方設(shè)法的提高免疫力和抵抗力。另外,要想提高免疫力的方法有很多,通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者是通過(guò)飲食都有可能有效的提高免疫力。那么吃什么最好,更多關(guān)于提高免疫力食物相關(guān)介紹一起更加詳細(xì)的了解清楚吧。

1、白蘿卜

白蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素含量都很高的滋補(bǔ)食材,白蘿卜如果生吃的話(huà)是有略微的辣味兒的,是辛辣,另外,蘿卜姜棗湯有辛溫解表、止咳化痰的功效,可輔治療風(fēng)寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。

2、大白菜

白菜可以提高免疫力,清肺,提高免疫力有很大的幫助。大量的吃大白菜是有效的預(yù)防感冒的,預(yù)防感冒的同時(shí)也可以有效的提高免疫力。我國(guó)民間也流傳著很多利用大白菜治療感冒的驗(yàn)方,如白菜干根加紅糖、姜片,水煎服,或用白菜根3個(gè),大蔥7根,煎水加紅糖,趁熱飲服,蓋被出汗,感冒就可以痊愈了。

3、大蒜

很多人都知道大蒜是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最高的天然防癌食物,含有大量的提高免疫力有益物質(zhì)。大蒜含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有良好的殺滅作用,不但能夠有效的預(yù)防感冒,有效的減少發(fā)燒的癥狀、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。

4、辣椒

我國(guó)南方人最喜歡吃辣椒,因?yàn)槔苯酚欣诔凉駳馀藕畾猓瑺I(yíng)養(yǎng)也是很高的。這種內(nèi)啡肽能夠有效提高免疫力預(yù)防疾病,進(jìn)食少量的辣椒就能攝取充足的辣椒素,所以即使是不擅長(zhǎng)吃辣椒的人也不用擔(dān)心,可以嘗試挑戰(zhàn)一下。

6、冬筍

筍也是生長(zhǎng)在南方熱帶的一種植物,新鮮的筍鮮嫩可口, 另外,竹筍有消炎排毒的癥狀,另外,而且也是肥胖者減肥的好食品。竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高,有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高防病抗病能力。

日常提高免疫力的食物有哪些?通過(guò)以上的介紹您也是很清楚,只有吃對(duì)保養(yǎng)好才能更加有效的提高免疫力和抵抗力。


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