盼望了大半年，終于盼來了國慶假期，今年的中秋又恰巧遇到了國慶，辛苦工作了大半年的你，是不是也想著趁這個機會外出旅游一趟？不過，近幾年來，隨著大家出游的頻率越來越高，一些因旅游方式、旅游目的地而引起的疾病也隨之而生。在即將到來的這個假期，你是否已經(jīng)做好了出游的準備？是否給旅途中的身體也做好了準備？秋高氣爽的季節(jié)，天氣忽冷忽熱，針對出游時如何為身體保駕護航，本報記者采訪了太原市人民醫(yī)院急診科主任王偉。

　　A　季節(jié)變化易引起身體變化

　　秋季的季節(jié)性特點是比較干燥、紫外線強、早晚溫差大。此時，人體內分泌在這樣的環(huán)境下會有一定的變化，更容易引起感冒、胃腸道感染等疾病?！扒锛镜母忻皼]有一個特殊的癥狀，感冒一般以病毒感冒為主，外出旅游身體疲勞，補充水量不夠，或者維生素缺乏，或者交叉感染，都容易造成感冒?！蓖鮽ケ硎荆锛靖忻耙灶A防為主。大家出去玩的時候，一是要保證充足的水量；二是不要太過疲勞，調整好自己的行程。

　　王偉還特別提醒那些跨地域出游的人，如從北方到南方游玩，這種情況下得感冒要特別注意，如果感到特別不舒服，最好到醫(yī)院就診，因為地域交叉的感染并不一定是普通感染。

　　在這個季節(jié)，還很容易引起胃腸道感染。王偉說，季節(jié)交替時多吃一些暖胃的食物，如生姜、紅糖、胡椒、羊肉、荔枝等?！拔改c道的疾病是慢性疾病，它的養(yǎng)護也是一個長期的過程，所以大家還是要保護好自己的腸胃。”

　　雖然胃腸道感染多數(shù)是因為飲食不潔造成，但是王偉提醒，外出旅游如果不限制進食量，導致胃腸負擔加重，還會造成消化不良的癥狀。所以大家外出出游還是要注意飲食問題，少食多餐，不要加大腸胃負擔。

　　B　老年人不要打亂生活節(jié)奏

　　慢性病患者如心臟病、高血壓患者出游時要帶好自己的日常用藥，并且要保證好自己平和的心態(tài)。

　　糖尿病患者在外出旅游時要注意自己的飲食問題?！昂芏嗵悄虿』颊叱鋈ゲ豢刂骑嬍?，不忌口，回來的時候血糖就控制不住了。出游時對血糖的監(jiān)控不夠，血糖升高后，患者可能會以其他癥狀就診，如手麻、腳麻、肚子疼等。”王偉表示，糖尿病患者外出還是應該和在家里一樣，注意控制飲食。

　　老年慢性病患者在外出旅游時很容易造成身體疲勞，由此引發(fā)腦出血、腦梗?！斑@樣的情況多數(shù)出現(xiàn)在旅游回來的一周至半個月期間?！蓖鮽フf，老年人外出時一定要按照自己的體力安排行程，盡量不要打亂了自己原來的生活節(jié)奏。

　　還有一點不容忽視，老年人外出感冒也很麻煩。由于老年人外出時補充水分不夠，回來便引發(fā)脫水癥狀，所以外出旅游要特別注意補水。

　　C　外傷、跌打損傷不容忽視

　　王偉提醒大家，國慶外出旅游遇到跌打損傷如扭腳，如果確定無骨質損傷，可采取48小時冰敷，擦一些云南白藥后進行熱敷消腫來處理，否則要及時看醫(yī)生。

　　跨地域出游，如北方到南方旅游，特別要注意蚊蟲叮咬問題。國慶期間南方氣候依然溫暖，蚊蟲活躍?！霸蹅儽狈饺瞬贿m應南方氣候，免疫系統(tǒng)也不同于南方人，被蚊蟲叮咬后，所發(fā)生的反應也不同，如果反應強烈的，要及時就醫(yī)處理。”王偉說，這樣的問題如果不注意，將來可能會變成慢性病，當人體免疫力下降的時候便出現(xiàn)皮疹問題，容易反復。

　國慶出游必備藥品清單

　　1、慢性病患者一定要帶好自己的日常用藥。

　　2、常見的暈車藥有眩暈停片、暈海寧片等。暈車藥的藥效持續(xù)時間各有不同，有的可持續(xù)4至5小時，有的可達12小時以上。

　　3、感冒藥如板藍根顆粒、清熱解毒口服液、抗病毒口服液、維C銀翹片等，西藥則可以考慮百服嚀、白加黑、康泰克、快克等，服用時要注意看是否對癥。

　　4、腸胃藥如黃連素、氟哌酸。這兩種藥都具有殺菌的功效。此外，藿香正氣滴丸、藿香正氣軟膠囊也很適合外出旅游造成的腹瀉和腸胃不適。

　　5、抗過敏藥如撲爾敏、息斯敏等。

　　6、外用藥如云南白藥噴劑、創(chuàng)可貼、風油精等。