盼望了大半年,終于盼來了國慶假期,今年的中秋又恰巧遇到了國慶,辛苦工作了大半年的你,是不是也想著趁這個機會外出旅游一趟?不過,近幾年來,隨著大家出游的頻率越來越高,一些因旅游方式、旅游目的地而引起的疾病也隨之而生。在即將到來的這個假期,你是否已經(jīng)做好了出游的準備?是否給旅途中的身體也做好了準備?秋高氣爽的季節(jié),天氣忽冷忽熱,針對出游時如何為身體保駕護航,本報記者采訪了太原市人民醫(yī)院急診科主任王偉。
A 季節(jié)變化易引起身體變化
秋季的季節(jié)性特點是比較干燥、紫外線強、早晚溫差大。此時,人體內分泌在這樣的環(huán)境下會有一定的變化,更容易引起感冒、胃腸道感染等疾病?!扒锛镜母忻皼]有一個特殊的癥狀,感冒一般以病毒感冒為主,外出旅游身體疲勞,補充水量不夠,或者維生素缺乏,或者交叉感染,都容易造成感冒?!蓖鮽ケ硎荆锛靖忻耙灶A防為主。大家出去玩的時候,一是要保證充足的水量;二是不要太過疲勞,調整好自己的行程。
王偉還特別提醒那些跨地域出游的人,如從北方到南方游玩,這種情況下得感冒要特別注意,如果感到特別不舒服,最好到醫(yī)院就診,因為地域交叉的感染并不一定是普通感染。
在這個季節(jié),還很容易引起胃腸道感染。王偉說,季節(jié)交替時多吃一些暖胃的食物,如生姜、紅糖、胡椒、羊肉、荔枝等?!拔改c道的疾病是慢性疾病,它的養(yǎng)護也是一個長期的過程,所以大家還是要保護好自己的腸胃。”
雖然胃腸道感染多數(shù)是因為飲食不潔造成,但是王偉提醒,外出旅游如果不限制進食量,導致胃腸負擔加重,還會造成消化不良的癥狀。所以大家外出出游還是要注意飲食問題,少食多餐,不要加大腸胃負擔。
B 老年人不要打亂生活節(jié)奏
慢性病患者如心臟病、高血壓患者出游時要帶好自己的日常用藥,并且要保證好自己平和的心態(tài)。
糖尿病患者在外出旅游時要注意自己的飲食問題?!昂芏嗵悄虿』颊叱鋈ゲ豢刂骑嬍?,不忌口,回來的時候血糖就控制不住了。出游時對血糖的監(jiān)控不夠,血糖升高后,患者可能會以其他癥狀就診,如手麻、腳麻、肚子疼等。”王偉表示,糖尿病患者外出還是應該和在家里一樣,注意控制飲食。
老年慢性病患者在外出旅游時很容易造成身體疲勞,由此引發(fā)腦出血、腦梗?!斑@樣的情況多數(shù)出現(xiàn)在旅游回來的一周至半個月期間?!蓖鮽フf,老年人外出時一定要按照自己的體力安排行程,盡量不要打亂了自己原來的生活節(jié)奏。
還有一點不容忽視,老年人外出感冒也很麻煩。由于老年人外出時補充水分不夠,回來便引發(fā)脫水癥狀,所以外出旅游要特別注意補水。
C 外傷、跌打損傷不容忽視
王偉提醒大家,國慶外出旅游遇到跌打損傷如扭腳,如果確定無骨質損傷,可采取48小時冰敷,擦一些云南白藥后進行熱敷消腫來處理,否則要及時看醫(yī)生。
跨地域出游,如北方到南方旅游,特別要注意蚊蟲叮咬問題。國慶期間南方氣候依然溫暖,蚊蟲活躍?!霸蹅儽狈饺瞬贿m應南方氣候,免疫系統(tǒng)也不同于南方人,被蚊蟲叮咬后,所發(fā)生的反應也不同,如果反應強烈的,要及時就醫(yī)處理。”王偉說,這樣的問題如果不注意,將來可能會變成慢性病,當人體免疫力下降的時候便出現(xiàn)皮疹問題,容易反復。
國慶出游必備藥品清單
1、慢性病患者一定要帶好自己的日常用藥。
2、常見的暈車藥有眩暈停片、暈海寧片等。暈車藥的藥效持續(xù)時間各有不同,有的可持續(xù)4至5小時,有的可達12小時以上。
3、感冒藥如板藍根顆粒、清熱解毒口服液、抗病毒口服液、維C銀翹片等,西藥則可以考慮百服嚀、白加黑、康泰克、快克等,服用時要注意看是否對癥。
4、腸胃藥如黃連素、氟哌酸。這兩種藥都具有殺菌的功效。此外,藿香正氣滴丸、藿香正氣軟膠囊也很適合外出旅游造成的腹瀉和腸胃不適。
5、抗過敏藥如撲爾敏、息斯敏等。
6、外用藥如云南白藥噴劑、創(chuàng)可貼、風油精等。
友情鏈接
CopyRight © 2020 采風文化傳媒網(wǎng) m.t257.com All Reserved 陜西世紀采風文化傳媒有限公司 運營并保留所有權 聯(lián)系電話:029-8256 8342
地址:陜西省西安市科技五路8號數(shù)字生活B座22611室 陜ICP備:18000555號-5 公安網(wǎng)備:11214114521452號